'Ön kol kası ( biceps ) büyütmek için gereken antrenmanı sizler için derledik. İçerisinde soru cevapların bulunduğu eğlenceli bir video oldu umarım sizlerde keyif alırsınız. Bu ön kol egzersizlerini haftanın 1-2 günü yaparak kolunuzu daha iyi geliştirebilirisiniz.  Video faydalı olduysa beğenerek destek olabilir, bu ve buna benzer videoların gelmesini istiyorsanız yorumlar kısmında belirtebilirsiniz. Başka videolarda görüşmek üzere..  Abone Olmayı Unutmayın! http://bit.ly/37X3gng Sorularınız için: www.instagram.com/bur4kyilmazz/ Video Editörü:  www.instagram.com/skadevil07/  Kullanılan Araçlar: Adobe Premiere Pro  Adobe After Effects  Sony A7SII DJI Ronin-S GoPro Hero 7 Black Edition' 

Tags: en etkili biceps antrenmanı

SEE ALSO: lates , भुजंगासन को करने से होते है ये 11 बेहतर न फायदे , exerc , posture , squats , stron , kyra pro dance workout , coup , kareena kapoor workout , core workout